摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！ 每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确 的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。 百度网盘：https://pan.baidu.com/s/1kkAYSiS_Hiv6olRICoTZ2w 提取码：450v
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